Обезвоживание организма. Симптомы
Физиология организма всегда зависит от воды. К сожалению, мы пьем только когда чувствуем сухость во рту, а это уже явное обезвоживание организма. Симптомы дефицита воды могут проявлять себя самым неожиданным способом.
На нехватку воды в организме указывают различные сигналы, которые могут восприниматься как симптомы болезней неизвестного происхождения.
Каковы же общие признаки обезвоживания организма?
- Чувство усталости без видимой причины.
Вода-это основной источник энергии. Пища не имеет для организма никакой ценности, пока не пройдет этап гидролиза и не получит от воды заряд энергии в ходе этого процесса.
- Прилив крови к лицу.
Когда тело обезвожено и мозг не может получить из кровеносной системы достаточное количество воды для своих нужд, он отдает команду на расширение питающих его кровеносных сосудов. Красное лицо часто бывает у алкоголиков, поскольку алкоголь обезвоживает мозг.
- Раздражительность, гнев и беспричинная вспыльчивость.
Выпей пару стаканов воды, сразу успокоишься и раздражительность как рукой снимет.
4.Чувство тревоги беспричинное.
Это сигнал, с помощью которого мозг может передать свою озабоченность нехваткой воды в зоне лобных долей.
- Чувство подавленности и уныния.
Обезвоживание непрерывно истощает запасы жизненно важных аминокислот. Это вызывает чувство подавленности.
- Депрессия.
Это состояние свидетельствует о более серьезной фазе обезвоживания, на который организму приходится использовать некоторые из жизненно важных ресурсов в качестве антиоксидантов, чтобы справиться с токсичными отходами обмена веществ. Когда не хватает сератонина, мелатонина, триптамина и индоламина человеком овладевает депрессия.
- Вялость.
Это признак плохого кровоснабжения мозга. Может быть головная боль, ощущение тяжести в области головы.
- Беспокойный сон.
Полноценный восьмичасовой сон вызовет еще большее обезвоживание. И если вашему организму не хватает воды, нечего и мечтать о безмятежном сне ночью.
- Невнимательность.
Для концентрации внимания на чем-то определенном требуется энергия. Обезвоживание организма вызывает дефицит внимания, ведь чем выше гидратация мозга, тем больше энергии он способен произвести для усвоения новой информации.
- Тяга к искусственным напиткам (кофе, чай, газировка и спиртное).
Таким образом мозг сообщает вам о необходимости насытить его водой. Процесс постоянного обезвоживания вызывает стресс и мозг вырабатывает гормоны стресса. А эти напитки производят эндорфины, которых так не хватает, чтобы справиться со стрессом. Вот почему кофеин и алкоголь вызывает привыкание.
- Сны об океанах, реках и других водоемах.
Обычно сны содержат в себе определенный смысл. Если вам не хватает воды, то мозг может сообщить об этом таким способом.
Надеюсь, достаточно причин, чтобы соблюдать питьевой режим? К тому времени, когда вы почувствуете жажду, вашему организму уже будет не хватать 2-3 стаканов воды!
<И.К.>
Follow