Tests: Kādā stāvoklī ir Tavas aknas?

KĀDĀ STĀVOKLĪ IR TAVAS AKNAS?

 1.Vai kādreiz esi pārslimojis A hepatītu (dzelteno slimību?)

1. nē, nekad; (0)
2. jā; (2)
3. jā, un ārsts saka, ka arī šodien manu aknu stāvoklis ir ne visai. (4)

 2.Dažreiz mēdz būt un/vai kādreiz ir bijis nelabums no trekna vai cepta ēdiena?

1. nē, neko tādu neatceros; (0)
2. jā, mēdz būt diezgan bieži; (4)
3. jā, kādreiz tā bija, bet tagad viss kārtībā (2)

 3. Vai ir problēmas ar gremošanu, mēdz būt spazmas vēdera dobumā un gāzu veidošanās?

1. jā, šādas problēmas man ir pastāvīgi; (4)
2. jā, reizēm, bet ne bieži; (2)
3. nē. (0)

 4.Vai ir bijušas sāpes žultspūslī, vai citi traucējumi šajā apvidū (zem labās paribes)?

1. jā, vairākas reizes pēdējo 2 gadu laikā; (4)
2. jā, bet pirms dažiem gadiem; (2)
3. nē, nekad. (0)

 5.Vai bieži izjūti nogurumu, apātiju un vēlēšanos atpūsties?

1. nē, ļoti reti; (0)
2. jā, pārāk bieži; (2)
3. jā, pastāvīgi. (4)

 6.Vai katru dienu lieto alkoholu saturošus dzērienus?

1. nē, ne biežāk kā 1- 2 reizes nedēļā vai pat retāk; (0)
2. jā, gandrīz katru dienu, bet tikai 2- 3 glāzes alus, vīna, vai 2- 3 glāzītes degvīna (liķiera, konjaka…); (2)
3. jā, katru dienu, un dažreiz pat vairāk, nekā iepriekšējā atbildē. (4)

 7.Vai bieži lietojat dažādas zāles?

1. jā, bieži, bet neregulāri; (2)
2. jā, katru dienu, jo jūtu pēc tām vajadzību; (4)
3. nē, ļoti reti pa tabletei pret galvas sāpēm. (0)

 8.Vai bieži mēdz saaukstēties, slimot ar gripu?

1. nē, ne biežāk kā 1 reizi gadā; (0)
2. jā, diezgan bieži, bet ne smagi; (2)
3. slimoju bieži, stipri un ilgstoši. (4)

 9.Tavs svars vairāk kā 10 kg (+_ 2 kg) pārsniedz normu? (norma: augums cm – 100 +- 10 kg)

1. jā, daudz lielāks par normu; (4)
2. nē; (0)
3. jā, nedaudz virs normas. (2)

 10.Vai holesterīna līmenis asinīs ir paaugstināts? (ja nezini, uztaisi asins analīzes, jo tas ir ļoti svarīgs rādītājs)

1. domāju, ka nav, bet sen neesmu pārbaudījis; (0)
2. jā, zinu, ka ir; (4)
3. (2)

 11. Vai jūti pārslodzi darbā vai personīgajā dzīvē?

1. jā, man bieži ir tādi periodi; (2)
2. nē, ļoti reti; (0)
3. jā, tāda pārslodze man ir pastāvīgi. (4)

12. Vai bieži ir slikts, depresīvs vai pat agresīvs noskaņojums?

1. nē, ja neskaita dažas ļoti sliktas dienas; (0)
2. jā, reizēm pat vienas vai vairāku dienu garumā; (2)
3. jā, pastāvīgi. (4)

 Saskaiti punktus.

 Testa rezultāts:

0 – 10 punkti. Izskatās, ka tavas aknas nav pārslogotas, taču tās vienalga ir jāsaudzē.

11 – 20 punkti. Steidzami ir jāsāk rūpēties par savām aknām, jo tās darbojas uz savu iespēju robežas. Samaziniet alkohola, medikamentu un citu kaitīgu vielu uzņemšanu.

21 – 30 punkti. Palielināts dažādu saslimšanu risks, imūnsistēma ir novājināta. Aknas ne visai kvalitatīvi attīra asinis un vairs nespēj bagātināt tās ar uzturvielām. Pēdējais laiks uzsākt nopietnas darbības veselības uzlabošanai.

 Ja vēlies uzzināt, ko vari darīt jau tagad, lai palīdzētu savām aknām- vērises pie mums personīgi! 🙂

Follow