100 iemesli meditēt
Tas, kurš kaut reizi ir meditējis, ir sajutis šīs brīnišķīgās miera, harmonijas un mīlestības sajūtas priekšrocības.
Vēlos dalīties ar jums visā meditācijas priekšrocību sarakstā. To ir ne daudz, ne maz – tieši 100. Lasiet un izlemiet priekš sevis, cik noderīgi jums tas būtu? Tie, kas jau praktizē meditācijas, priecājieties par to, cik daudz jūs iegūstiet no šī vienkāršā rituāla.
Fizioloģiskās priekšrocības
-
Palēnina novecošanās procesus.
-
Samazina skābekļa patēriņu.
-
Palēninās elpošana.
-
Tas pastiprina asins pieplūdi un palēnina sirdsdarbību.
-
Palielina noturību pret fizisko slodzi.
-
Veicina dziļāka līmeņa fizisko relaksāciju.
-
Veselīgi cilvēkiem ar paaugstinātu asins spiedienu.
-
Samazina trauksmes lēkmes uz laktāta līmeņa samazināšanās rēķina asinīs.
-
Samazina muskuļu spriedzi.
10. Palīdz hronisku slimību, tādu kā alerģija, artrīts u.c., gadījumos..
11. Samazina pirms menstruālā sindroma simptomus.
12. Palīdz atjaunoties pēc operāciju periodā.
13. Stiprina imunitāti.
14. Pazemina vīrusu aktivitāti un emocionālo stresu.
15. Pastiprina enerģiju, spēku un motivāciju.
16. Palīdz kontrolēt svaru.
17. Samazina brīvo radikāļu skaitu, samazinot audu bojājumus.
18. Nodrošina augstu ādas aizsardzību.
19. Pazemina holesterīna līmeni un sirds- asinsvadu slimību risku.
20. Uzlabo skābekļa pieplūdi plaušās, rezultātā vieglāk elpot.
21. Izraisa sajūtu «esmu mīlēta/s un pastāvīgi izstaroju mīlestību».
22. Paaugstina DHEA (dehidroepiandrosterona) līmeni.
23. Novērš vai samazina hronisku slimību sāpes.
24. Novērš svīšanu.
25. Ārstē galvas sāpes un migrēnas.
26. Sakārto smadzeņu darbību.
27. Samazina vajadzību pēc medicīniskas palīdzības.
28. Mazina enerģijas izšķērdēšanu.
29. Motivē nodarboties ar sportu.
30. Būtiski atvieglo elpošanu astmātiķiem.
31. Paaugstina fizisko noturību.
32. Normalizē svaru.
33. harmonizē endokrīno sistēmu.
34. Atslābina nervus sistēmu.
35. Nodrošina veselīgas izmaiņas smadzeņu elektro aktivitātē.
36. Ārstē neauglību (ietekmē ovulāciju regulējošo hormonu izstrādi).
Psiholoģiskās priekšrocības:
37. Palielina pārliecību par sevi.
38. Paaugstina serotonīna līmeni, ietekmē garastāvokli un uzvedību.
39. Atbrīvo no bailēm un fobijām.
40. Palīdz kontrolēt domāšanas procesu.
41. Paaugstina koncentrēšanās spējas.
42. Attīsta radošās spējas.
43. Saskaņo smadzeņu elektromagnētiskos viļņus.
44. Paaugstina uztveršanas spējas un uzlabo atmiņu.
45. Palielina vitalitāti un pašatjaunošanās spējas.
46. Nodrošina emocionālo stabilitāti.
47. Palīdz labāk saprast sevi.
48. Kavē novecošanos.
49. Vieglāk atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem.
50. Pastiprina intuīciju.
51. Paaugstina efektivitāti.
52. Uzlabojas attiecības darbā un mājās.
53. Plašāks skats uz situāciju un tās risinājumu.
54. Palīdz ignorēt sīkumus.
55. Paplašina sarežģītu problēmu risināšanas spēju robežas.
56. Rada dziļāku izpratni par savu būtību.
57. Attīsta gribasspēku.
58. Dziļa mijiedarbība starp abām smadzeņu puslodēm.
59. Efektīva un ātra reakcija stresa situācijās.
60. Attīsta uztveres un kustību sistēmas.
61. Pieaug intelekta līmenis.
62. Palielinās darba apmierinātības līmenis.
63. Palielinās jūtība intīmo kontaktu laikā ar partneri.
64. Samazinās uzņēmība pret garīgām slimībām.
65. Kļūstiet atvērts saskarsmei un komunikabls.
66. Samazinās agresivitāte.
67. Palīdz atmest smēķēšanu, atbrīvoties no alkohola atkarības.
68. Pazeminu atkarību no narkotisku vielu, tablešu un medicīnas preparātu uzņemšanas.
69. Mazāk laika vajag miegam, lai atjaunotos spēki.
70. Vajag mazāk laika, lai aizmigtu, palīdz atbrīvoties no bezmiega.
71. Palielinās atbildības sajūta.
72. Mazinās agresivitāte pie stūres.
73. Mazinās trauksmes sajūta.
74. Attīsta empātiju.
75. Palīdz pieņemt precīzākus lēmumus.
76. Attīsta pacietību.
77. Atver jaunas konstruktīvas iespējas.
78. Kļūstat par stabilu un sabalansētu personību.
79. Attīsta emocionālo briedumu.
Garīgās priekšrocības:
80. Palīdz redzēt nākotni.
81. Nodrošina Dvēseles mieru, laimi.
82. Palīdz uzstādīt mērķus.
83. Veicina lielāku pašrealizāciju.
84. Kļūstiet līdzcietīgāks.
85. Iemantojiet gudrību, viedumu.
86. Dziļāk izprotiet sevi un citus.
87. Ķermenis, prāts un gars dzīvo harmonijā.
88. Dziļš garīgās relaksācijas līmenis.
89. Sevis pieņemšana.
90. Palīdz iemācīties piedot sev un citiem.
91. Maina attieksmi pret dzīvu uz pozitīvu.
92. Dziļas attiecības un saikne ar Dievu.
93. Palīdz sasniegt Apgaismību.
94. Koncentrācija uz iekšējo pasauli.
95. Palīdz dzīvot «šeit un tagad».
96. Atver un padziļina mīlestības jūtas.
97. Paplašina apziņu un spēku aiz ego robežas.
98. Dziļa iekšējās pārliecības sajūta.
99. «Vienotības» un «viļņa» sajūtas pieredze.
100. Sinhronizē jūsu dzīvi.
Nezinu kā jūs, bet mani šis milzīgais saraksts iedvesmo un palīdz atgaiņāt slinkumu un atrunas («nav laika…», «varbūt es daru ko nepareizi») otrajā plānā.
Gribas meditēt un pie kam – biežāk. Tikai iedomājieties, ka 5-15 minūtes meditācijai dienā ir tāda vērtība!
<I.K.>
Follow